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どうやら、このダイエットレシピ心臓外科手術患者のための安全かつ急速に減量を行うために考案されたらしい。
I found this diet recipe from internet. It was designed for a heart patients to loose weight safely and quickly. ジーヤンとグラハムに話したら、一緒にやってみるということになった。明日から開始! I talked to Graham and Ji-Young and they want to do it with me. So we will start from tomorrow! ※このホームページより抜粋しています。 7日間脂肪燃焼スープの作り方 7 days burning fat soup program <材料:Soup recipe> タマネギ/Onion(L) 3(Whole:chopped) ピーマン/Capsicum 1(Whole:chopped) セロリ/Celery(太め:Fat one) 1(branch) キャベツ(大)/Cabbege 1/2 カットトマト/Canned cut tomat 400g チキンスープの素/Chicken stock cube 1-2 piece <作り方:Direction> 野菜を食べやすい大きさに切り、スープの素とホールトマト1缶を一緒にした大きな鍋に入れて水を浸すぐらいに入れて約10分程度煮る。 その後、野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。 Cut all the vegies the size you like and cook them in a pot for more than 10 minutes. <味付け:Flavoring> 塩、コショー、カレーパウダー、チリソースなど好みに応じて味付けする。 You can flavor it with salt, pepper, curry powder, chillie sause etc. ポイント! 好きなだけいつでも1日中このスープを食べましょう。スープを食べれば食べるほどカロリーが燃焼します。 Tips: The more you eat this soup the more fat burns. Eat this soup as many/much as you want. ********1週間メニュー******** ********1 week plan******** 【1日目 スープと果物だけの日】 Day1 Soup and Fruits スープとバナナ以外のすべての果物を食べても良い。水分は水か甘味料の入っていないフルーツジュースはよい。 You can eat soup and any fruits except bananas. On top of soup you can drink water or non-sugar added fruits juice. 【2日目 スープと野菜だけの日】 Day2 Soup and Vegies 満腹するまでスープと他の野菜を食べる。野菜は生でも煮てもOK。バターや油は使用しないようにする。なるべく青野菜が好ましく、豆、スイートコーンは食べないこと。夕食時にベイクドポテトを食べても良い。(少量のバター、油も可) You can add (or as it is) any preferable vegies in the soup except sweet corns and beans and eat until you feel full. It can be boiled or fresh without using any oil or butter. You can eat baked potato if you wish for dinner.(Can use a little bit of butter or oil) 【3日目 1日目と2日目のコンビネーション】 Day3 Combination of Day1 and Day2 スープ、果物、野菜は好きなだけ食べても良い。ただし、ベイクドポテトは食べないこと。 ◎ もしもあなたが3日間指示通りに実行していたら2~3キロは減量しているはず。 You can eat soup, vegies and fruits as much as you want. No baked potatoes are allowed to eat today. If you are following this plan correctly, you have lost 2-3kg already at this stage. 【4日目 スープとバナナの日】 Day4 Soup and Banana 3本のバナナと無脂肪ミルク(スキムミルク)500ミリリットルを飲むこと。スープは好きなだけ食べても良い。水を出来るだけ飲むこと。 You can drink up to 500ml of skim milk and 3 pieces of bananas for a day. You can eat soup as much as you want. Also take as much as water for the day. 【5日目 肉とトマトの日】 Day5 Meat and Tomato 350グラム~700グラム程度の肉(又は煮魚でもOK)を食べること。最大5個のトマトを食べること。スープも最低1杯は食べること。 体から尿素を排出するため、5~8杯の水を飲むこと。 Please eat 350-700g of meat and 5 tomatos. You must eat at least 1 bowl of soup. Drink 5-8 glasses of water to get rid of Urea from your body. 【6日目 牛肉と野菜の日】 Day6 Beef and vegies 脂肪を取り除いた牛肉と野菜は好きなだけ食べても良い。2~3枚のステーキを食べても良い。ベイクドポテトは食べないこと。スープも最低1杯は食べること。 You can eat as much as beef without fat and vegies you want. You can eat 2-3 slices of stake if you want. You are not allowed to eat baked potatos. You must eat at least 1 bowl of soup. 【7日目 玄米を食べる日】 Day7 Brown rice 玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲むこと。満腹になるまで食べること。スープも最低1杯は食べること。 You can eat brown rice and vegies as much as you want. Non-sugar added fruits juice are OK to drink. You must eat at least 1 bowl of soup. ★禁止事項:Prohibited 1 アルコールは飲まないこと。脂肪の燃焼が出来ない。 You can not drink alcohol 2 アルコールを飲んでから24時間経ってから始めること。 You have to wait to start this plan at least 24 hours after you drink alcohol. 3 飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、フルーツジュース(100%)スキムミルク(無脂肪) You can drink water, any tea or coffee without sugar or milk, fruits juice or skim milk. 4 炭酸飲料は飲まないこと。(ダイエットコーラもダメ) No fizzy drink are allowed to drink including diet coke. 5 揚げ物、パン、メリケン粉を使った食品は食べないこと。 You can not eat any deep fried food, bread or wheat products. 6 砂糖などあらゆる甘味料は取らないこと。 Please avoid any sweets including sugar. 7 このダイエットは肉を摂取することを要求するが、替わりに茹でるか焼いた肉(油部分は食べない)煮魚でも構わない。 It is suggested to eat steak, but if you can not eat them, you can eat boiled meat or grilled meat or fish. ☆結果: Results ・指示通りに行っていれば、5~8キロは減量する。 それ以上に減量したい場合は、7日間ダイエット2回目を再開する前に2日間普通食を食べても良い。 If you follow correctly, you can loose 5-8 kg. If you want to loose more weight, you can repeat this plan after 2 days of food/meals you want. ・7日間ダイエットは希望の体重になるまで、何回でも安全に繰り返し行うことが可能である。 It is safe to repeat this diet as many times as you want until you have your prefeerable waitht. ・このダイエットは体の不純物を除去する効果がある。 This diet is great for getting rid of mpurities in yor body. ・5~8㎏はとても太った人の場合で7日間で3キロ痩せたら成功である。 5-8kg of loosing weight for a person who has bigger number of weight. If you can loose 3 kg, you are succeed. ・このスープは脂肪を燃焼させるものなので、食べれば食べるほどダイエット効果が期待できる。 This soup is for burning fat. The more you eat, the more you loose weight. ☆補足:Memo スープは冷蔵庫で1週間程度保存できる。リバウンドも余りしないようだがお酒の飲み過ぎには注意が必要。 You can store this soup up to 1 week in the fridge. It is less likely to re-bound. But please be careful for drinking alcohol.
by shania2004
| 2008-01-14 16:58
| Vegie Recipe/ベジレシピ
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